איך עיסוי מפחית מתחים ומעודד שינה טובה יותר?

אם אתם מרגישים לאחרונה מתוחים ולחוצים, או ששגרת החיים שלכם תובענית מאוד ואתם מרגישים שהגוף שלכם כואב, השרירים שלכם תפוסים ובאופן כללי הגוף נוקשה ולא משוחרר, כדאי שתדעו שעיסוי איכותי יכול להיות פתרון מצוין להרפיית המתח והסטרס מהגוף.

על פי מחקרים רבים נמצא שעיסוי איכותי יעיל ביותר לצורך הרפיה, הפחתת מתח ולחץ, הקלה על כאבים גופניים, שחרור שרירים תפוסים ועוד. מחקרים מעידים שלעיסוי יש השפעה חיובית על איכות השינה ועל תחושת הנינוחות והרוגע של גוף ונפש. אם אתם מחפשים דרך יעילה לשחרר את הגוף שלכם מהמתח שהוא צובר בחיי היומיום, כדאי שתבחרו ספא מפנק המציע מגוון טיפולים שונים כולל עיסויים מגוונים ואיכותיים. חשוב שתיקחו בחשבון, בין אם אתם מחפשים ספא ביפו, ספא בהרצליה או בכל עיר אחרת, מה שחשוב זה לבדוק אילו טיפולים מוצעים במסגרת הספא והאם הם מוצעים על ידי צוות מקצועי, מיומן ומוסמך.

עיסוי מקצועי להפחתת מתחים

הגוף צובר מתחים בשל לחץ נפשי, אורח חיים עמוס, טראומות שמתמודדים עימם, עייפות ועוד. כאשר אדם מתמודד עם עומס נפשי, השרירים בגופו מתכווצים ולא פעם זה מוביל לכאבים באזורים שונים בגוף כגון: כאבים באזור הצוואר, כאבי ראש, כאבי כתפיים עוד.

כמו כן, העומס יוצר לחץ על השרירים ולפעמים גם יוצר הפרעות שינה, מה שבסופו של דבר מוביל את האדם לצבור עייפות נוספת ומצבו הגופני והנפשי מסלים אפילו יותר. במקרה הזה, עיסוי אשר מתבצע באמצעות טכניקות שונות ועל ידי מטפל מוסמך, מפחית את המתח בשרירים, משפר את זרימת הדם ומציע לגוף שחרור והקלה על הכאבים הגופניים.

השפעה חיובית על מערכת העצבים

עיסוי איכותי משפר את זרימת הדם בגוף וגם מפחית את רמות הקורטיזול שהוא הורמון הלחץ. כלומר, באמצעות עיסוי ניתן לשפר את מצב הרוח ולהרגיע גם את הנפש וגם את הגוף. מעבר לכך, עיסוי ממריץ את מערכת העצבים אשר אחראית על הרגשת הרוגע והשלווה בגוף ולכן, הוא מסייע לגוף להיכנס למצב של הרפיה, מה שמאפשר לנטרל את הלחץ מהגוף ולהירגע.

יתרון נוסף של העיסוי הוא עידוד שחרור אנדורפינים שתורמים לשיפור מצב הרוח ולהקלה על כאבים. אפשר לומר שעיסוי איכותי הוא חוויה לגוף ולנפש וכל אדם שבוחר ספא מומלץ שבו ניתן לקבל מגוון עיסויים מיוחדים שמוצעים על ידי צוות מטפלים מיומן, יצא ממנו רגוע ונינוח, ללא כאבים גופניים, כאשר גופו משוחרר וקל.

מה הקשר בין עיסוי לבין איכות השינה?

עיסוי יכול לשפר את איכות השינה של כל אדם שסובל מנדודי שינה ואינו יודע מהי הסיבה לכך. נדודי שינה יכולים לנבוע ממגוון גורמים שונים ולא פעם, מה שפוגע באיכות השינה הוא דאגה, לחץ או מתח.

מכיוון שעיסוי תורם להפחתת המתח והלחץ הגופני והנפשי ומציע שחרור לגוף, לא מעט אנשים שחווים עיסוי מגלים שלילה אחרי העיסוי הם ישנים הרבה יותר, הודות לתחושת הרוגע שהעיסוי העניק להם.

אם סובלים מנדודי שינה ואינכם ישנים טוב כבר תקופה ארוכה, זה הזמן שלכם להגיע להתפנק באחד ממלונות ספא שניתן למצוא בהם, בין היתר, מגוון עיסויים מפנקים ואיכותיים שיאפשרו לכם להרגיש טוב יותר ולישון הרבה יותר טוב.

אילו עיסויים יכולים לשפר את איכות השינה?

ישנם סוגי עיסויים שונים המוצעים כיום אשר יכולים לשפר את איכות השינה. חשוב להכיר את הסוגים השונים ולבחור את המתאים:

· עיסוי שוודי - מדובר על עיסוי פופולרי ביותר אשר שם דגש על הרגעת השרירים ועל שיפור זרימת הדם.

· עיסוי באבנים חמות - עיסוי שמשלב אבנים חמות שמונחות על הגוף ומציעות מגע עמוק יותר, מה שיוצר תחושה של רוגע גופני ומקל על כאבים שונים ומתח בגוף.

· עיסוי תאילנדי - מדובר על עיסוי שמתמקד בלחיצות ומתיחות שמטרתם להציע גמישות לגוף ולהגביר תחושת קלילות ונינוחות.

· שיאצו - עיסוי יפני שם דגש על נקודות לחץ שונות בגוף שמסייע להשיב את הגוף לאיזון.

עיסוי מקצועי שמתבצע על ידי מטפל מומלץ, יכול להקל מאוד על מתח ולחץ שבאים לידי ביטוי בכאבים גופניים שונים, בשרירים תפוסים ובגוף נוקשה.

כמובן שהדבר עשוי לשפר באופן ניכר את איכות השינה של כל אדם שסובל משינה לא רציפה הפוגעת בבריאות ובאיכות החיים. לכן, אם אתם מרגישים שכבר תקופה ארוכה אתם סובלים ממתח, לחץ וכאבים ובעיקר שאינכם מצליחים לישון כמו שצריך, זה הזמן שלכם לבחור ספא מומלץ שבו תקבלו את מיטב העיסויים שיעניקו לכם הקלה אמיתית וישפרו בעשרות מונים את איכות השינה שלכם! שתהיה שינה ערבה!