בין אם אתה סובל מכאבים כרוניים, מתמודד עם מתחים יומיומיים או פשוט מחפש דרך לפנק את עצמך – טיפול בעיסוי הוא אחת הדרכים הנפלאות להחזיר לגוף ולנפש את האיזון. אבל כשאתה ניגש לבחור, אתה ניצב מול שאלה נפוצה: מה ההבדל בין עיסוי שוודי לעיסוי רקמות עמוק – ואיזה מהם מתאים לי?

מהו עיסוי שוודי?

טכניקה ומטרות

עיסוי שוודי הוא העיסוי הקלאסי והמוכר ביותר בעולם. הוא מבוסס על תנועות ארוכות, עדינות ולעיתים גם מעט קצביות שמטרתן להרגיע, לשחרר מתחים ולהזרים דם. הטכניקה כוללת:

• ליטופים

• לישה

• חיכוך קל

• תנועות סיבוביות

• הקשות עדינות

• 
  

למי זה מתאים?

עיסוי שוודי מתאים במיוחד למי שמחפש:

• הרפיה כללית

• שיפור מצב הרוח

• הקלה על מתחים נפשיים

• טיפול התחלתי ונעים למי שלא התנסה בעיסוי קודם

• 
  

יתרונות

• משפר את זרימת הדם

• מפחית חרדה ומתחים

• משפר את איכות השינה

• מסייע לשחרור אנדורפינים (הורמוני האושר)

מהו עיסוי רקמות עמוק?

טכניקה ומטרות

עיסוי רקמות עמוק פונה לרמות העמוקות יותר של השריר ורקמות החיבור. המטפל מפעיל לחץ ממוקד וחזק יותר כדי לפרק קשרים בשריר, שחרור צלקות או הדבקויות בין שכבות רקמה. הטכניקה כוללת:

• לחיצות ממוקדות עם אצבעות, אמות ואפילו מרפקים

• עיסוי איטי וממוקד באזורים תפוסים

• התמקדות בנקודות כאב ספציפיות

• 
  

למי זה מתאים?

עיסוי רקמות עמוק מומלץ למי שסובל מ:

• כאבים כרוניים  – בעיקר גב, צוואר, כתפיים

• פציעות ספורט או שיקום מפציעה

• תפיסות שרירים קשות

• לחץ גופני מוגבר כתוצאה מאימון, עבודה פיזית או ישיבה ממושכת

• 
  

יתרונות

• משחרר שרירים תפוסים בעומק

• מקל על כאבים כרוניים

• משפר טווח תנועה וגמישות

• תורם להתאוששות לאחר פעילות גופנית מאומצת

עיסוי שוודי מול עיסוי רקמות עמוק – השוואה מהירה

פרמטר

• עוצמת המגע

• מטרות עיקריות

• למי מתאים

• אזורי טיפול

עיסוי שווד

• קלה עד בינונית

• הרגעה, זרימת דם, שחרור כללי

• מתחילים, מתוחים, חובבי פינוק כללי

עיסוי רקמות עמוק

• בינונית עד חזקה

• הקלה על כאבים, טיפול ממוקד

• ספורטאים, מתמודדים עם כאב

• ממוקד באזורים כואבים

שאלות נפוצות

האם עיסוי רקמות עמוק כואב?

העיסוי עשוי להיות לא נעים לעיתים, במיוחד אם יש אזור תפוס מאוד. עם זאת, התחושות אמורות להיות נסבלות ולא לגרום לכאב חד. חשוב לתקשר עם המטפל לאורך כל הדרך.

האם עיסוי שוודי יכול גם לשחרר שרירים?

כן, אך באופן כללי הוא פחות ממוקד ופחות חזק. הוא יעיל להקלות קלות עד בינוניות אך לא לפתרון עומק של בעיות כרוניות.

האם אפשר לשלב בין השניים?

בהחלט. מטפלים רבים מציעים טיפולים משולבים, המתחילים בעיסוי שוודי להרגעה, וממשיכים לעיסוי רקמות באזורים המצריכים טיפול ממוקד.

איך תבחר את סוג העיסוי שמתאים לך?

בחירה נכונה בעיסוי צריכה להתבסס על שלושה דברים:

1. המטרה שלך  – שחרור כללי או טיפול בכאב ממוקד?

2. רגישות למגע –  עד כמה אתה סובל מגע חזק?

3. היסטוריה רפואית  – האם יש מגבלות פיזיות שדורשות עיסוי עדין יותר?

לסיכום: עיסוי שוודי או עיסוי רקמות עמוק?

• אם אתה מתחיל, לחוץ או מחפש פינוק –  עיסוי שוודי הוא הבחירה הנכונה.

• אם אתה סובל מכאבים ממוקדים או מתאמן באופן קבוע –  עיסוי רקמות עמוק יכול להעניק את ההקלה שאתה זקוק לה.

לא בטוח מה מתאים לך? לא בטוח אם תרצה ספא ליחיד או ספא זוגי?
שוחח איתנו עוד היום ונשמח לעזור לך לבחור את סוג העיסוי המושלם בהתאם לצרכים האישיים שלך.